Hoje começa o inverno e a queda de temperatura causa a diminuição da umidade do ar, aumentando a concentração de poluentes o que favorece o surgimento de algumas doenças respiratórias: gripes, resfriados, faringites, pneumonia.
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Trouxemos algumas dicas para você proteger a sua família:
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– Mantenha ambientes arejados
– Cuide de alimentação ingerindo alimentos ricos em vitamina C que ajudam no aumento da imunidade. Entre eles: laranja, limão, morango, acelora, mamão, goiaba, melão, kiwi, brócolis, pimentão amarelo.
– Atenção a hidratação, tem de 1,5 a 2 litros de água por dia.
– Pratique atividade física
– Mantenha o cartão de vacinação da família em dia.
– Evite ambientes fechados, use máscara e mantenha a higienização das mãos.
– Invista em um plano de saúde para em qualquer emergência ter a quem recorrer.
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