Setembro é um mês dedicado à conscientização sobre a importância da saúde mental.

Assim como nos preocupamos com a saúde física, é fundamental estarmos atentos aos cuidados que podemos tomar no nosso dia a dia para viver de forma mais leve e equilibrada.

A pressão do dia a dia pode afetar a todos nós, mas existem maneiras simples de aliviar essa carga e cuidar de nossa mente:

1. Dê uma pausa: Reserve momentos para relaxar e respirar profundamente. Pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença na sua sensação de bem-estar.

2. Movimente-se: A prática de atividades físicas pode melhorar seu humor e reduzir o estresse.

3. Conecte-se: Conversar com amigos e familiares ou buscar apoio em grupos de interesse pode trazer uma nova perspectiva e aliviar sentimentos de solidão.

4. Durma bem: Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Tente manter uma rotina de sono regular e crie um ambiente relaxante para descansar.

Esteja atento aos sinais de que algo pode não estar bem:

• Sentimentos persistentes de tristeza ou ansiedade
• Dificuldade para concentrar-se ou tomar decisões
• Falta de energia ou motivação para as atividades diárias
• Alterações no apetite ou no sono

Se você ou alguém que conhece estiver passando por um momento difícil, lembre-se de que buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

Profissionais especializados estão prontos para oferecer apoio e orientação.

O CVV Centro de Valorização da Vida, oferece atendimento gratuito, 24 horas por telefone, se precisar ligue 188

Neste Setembro Amarelo, vamos juntos promover o bem-estar e a saúde mental, priorizando o cuidado com a nossa mente e com aqueles que amamos.